» Fortalecimento abdominal, postura mais harmoniosa, músculos delineados e melhor flexibildade são os primeiros resultados a aparecer. A pessoa nota uma melhora no condicionamento físico, na respiração e até nas dores na coluna.

» Pilates é uma técnica que trabalha o corpo todo. O Pilates, que existe há quase 100 anos, é uma das terapias mais eficazes para males na coluna e em articulações. A mente também se beneficia com a prática desse exercício, porém, todo exercício é feito em clima de total concentração, o que traz muita tranquilidade e controle emocional.

» As gestantes também não podem deixar de experimentar essa técnica. A atividade garante uma postura adequada e boa circulação sangüínea, diminuindo os inchaços e as dores lombares.