Esqui Individual
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Grupo Muscular Trabalhado:

Reto Femural                                      Semitendínoso

Vasto Lateral                                      Semimembranoso

Vasto Medial                                      Glúteo Máximo

Vasto Intermediário                             Gastrocnêmio

Bíceps Femural                                  Tríceps Braquial

Ancôneo

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